Tijdens deze groepsworkshop o.l.v. IJs-kracht ga je aan de slag met de 3 pijlers van de Wim Hof Methode:
- Ademhaling
- Koude training
- Mindset
Deze dag leer je eerst de achtergrond van de Wim Hof Methode. Daarna verdiepen we ons in de WHM Ademhaling en werken toe naar het IJSbad waar de workshop mee zal worden afgesloten.
Aan het einde van de workshop heb je voldoende kennis om er zelf de drie pilaren van de WHM aan de slag te gaan. De workshop gaat door met minimaal 6 en maximaal 12 deelnemers.
Kijk voor meer info/aanmelden op: Wim Hof Method Fundamental Workshop – IJS-kracht.nl
Programma van 10:00 – 14:00 uur
- Persoonlijke ervaring en kennismakingsronde
- Theorie van de Wim Hof Method
- WHM Ademhalingstechniek
- Voorbereiding op het IJSbad
- IJSbad
- Delen ervaring
- Afsluiting